廣安職業技術學院學工部組織學生開展了主題為“放松身心，輕裝前行”的心理團輔活動。大學生心理健康教育中心鄧成龍老師以積極心理學為框架，引導學生在互動中學習壓力管理與情緒調節的方法，以輕松的心態面對生活挑戰。
活動采用“團體動力學+認知行為技術”的復合模式，打造“身體感知—情感表達—認知重構”的三階成長空間。在熱身環節，“嘿哈能量”游戲通過簡單的肢體動作幫助學生釋放緊張。“運動造型”則通過身體協作與創意表達，讓同學們在歡聲笑語中打破心理堅冰。隨著活動深入，“同舟共濟”游戲將報紙具象化，不斷縮小的站立空間模擬壓力情境，讓學生在團隊互助中體會支持的力量。“壓力漂流瓶”則讓匿名心事在小組內傳遞，當“考試焦慮”“人際困擾”被同伴溫柔接住，同學們發現“原來壓力這么普遍且可積極應對”。最后，在身體減壓工作坊中，漸進式肌肉放松訓練讓教室漸漸安靜，同步的呼吸聲成為最好的減壓樂章。
此次活動以“自我覺察”與“互助共情”為內核，通過游戲化設計，不僅幫助學生認識到壓力是生活的常態，更讓他們掌握了“自助”與“求助”的雙重能力。同時，團體互動中的情感支持與策略分享，也進一步培養了學生的情緒表達能力與問題解決能力，為構建積極心理品質奠定了實踐基礎。
本次團輔活動是學校心理育人的生動實踐，它以游戲為舟，以對話為橋，帶領學生在團體的溫暖場域中完成了一次心靈的輕裝前行。
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