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本課程聚焦當(dāng)代大學(xué)生的情緒健康；從常見的情緒困擾出發(fā)，向大學(xué)生朋友們介紹了11種應(yīng)對情緒困擾的方法，包括：正?；榫w、傾聽情緒、評估情緒、解決問題、認(rèn)知調(diào)整、采取行動(dòng)、聯(lián)結(jié)資源、主動(dòng)表達(dá)、呼吸訓(xùn)練、放松與冥想。這些方法能從不同的角度幫助大學(xué)生朋友們在日常生活與學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)情緒，維護(hù)心理健康。